日記 2026-01-31（土）

今日やったこと

• テルマー湯に行って24時間サウナを堪能
• 酒を呑んだりラーメンを食べたり、徹底的にリフレッシュする日にした

気づき・学び

• 脳がちゃんと動くようになったのを実感した。やはりサウナは定期的に行くべき
• たまには何も考えず身体を休める日を意識的に作ることが大事
• 一人になることで人間関係を見直すきっかけにもなる。自分を大切にすることで幸せに近づける。それがサウナ

今後気をつけること / 改善点

• リフレッシュの日を定期的にスケジュールに組み込む

ひとこと

サウナは自分を大切にする行為。脳も身体もリセットされて、また頑張れる。

AIメンターより

「徹底的にリフレッシュする日を作った」という判断がまず素晴らしい。フリーランスだと休むことに罪悪感を感じがちだけど、休息も仕事のうち。サウナで一人になって人間関係を見直せるという気づきも深い。次は「どのくらいの頻度で入れると調子が良いか」を観察してみると、自分のリズムが掴めるかもしれない。